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(中央社記者陳偉婷台北22日電)失智症沒有藥物可以治癒,中研院研究員潘文涵說,應從年輕就注意預防,包含多用腦、健康飲食、多運動,且一定要睡好,讓大腦有時間休息。
根據調查指出,台灣失智症盛行率為4.79%,65歲以上老年人,每20人就有1人罹患失智症,推估全國65歲以上老年人罹患失智症約近13萬人,連帶影響至少13新上市萬個家庭及其成員。
中央研究院生物醫學科學研究所研究員潘文涵在失智相關研究中指出,目前已知無法改變的失智症危險因子包括年齡、家族病史、女性、遺傳基因等;其它健康知識不足、抽菸、中年肥胖、中年高血壓、糖尿病、憂鬱症、高血脂、血管性疾病、腦部外傷等,也與失智有關。
她受訪時表示,多用腦的人比較不容易失智,分析認為教育程度偏低、睡眠情況不良、壓力相關、腦部受傷、腦中風、一些意外事故的受傷、缺乏運動、飲食不健康、高血壓都會傷害腦部,且很多人都認為失智是老年人會發生的問題,不懂得要提早預防,但從年輕就應該要注意。
潘文涵表示,根據國外的臨床試驗,出現失智症狀後若立刻改變生活形態,包含做好慢性病控制、提高睡眠品質、多運動、吃對的食物、進行多用腦的認知訓練,可以減緩失智惡化程度。
現代人可能因工作繁忙、生活壓力,出現網友睡眠問題;潘文涵表示,應正視睡眠障礙,避免常熬夜、每天晚上應固定時間讓自己放鬆,準備進入睡眠的心情,可以幫助提升睡眠品質。
預防失智的建議飲食,健康飲食、多蔬果、多魚的DASH(得舒)飲食和地中海型飲食、日式等飲食都有助降低阿茲海默症、認知功能減退的風險,而西式飲食則會增加這兩者的危險性。1050522
中國時報【趙靜瑜╱台北報導】
千呼萬喚,俄羅斯小提琴名家凡格羅夫終於抵台,將於今(26)日在國家音樂廳舉行獨奏會,帶來巴赫、貝多芬與法朗克的奏鳴曲。
凡格羅夫昨天也與台灣音樂學子分享音樂理念,手傷之後的他態度謙和溫暖,笑容可掬,不少學生在見面會之後衝過去拍照簽名,宛如搖滾明星待遇。
「首先要捫心自問,我們為何是音樂家?其次,音樂能夠引導我們,變成我們想成為的人,只要認知到音樂是信念,也是使命,學習音樂永遠不會無趣。」凡格羅夫說,在他的家鄉新西伯利亞,「音樂不是一種達到成功的方式,而是讓我們更加熱愛生命的元素。」
凡格羅夫說,當他在拉奏貝多芬《小奏鳴曲》、莫札特《小提琴協奏曲》時,「我就像是在世界遨遊,為何技巧跟基礎那麼重要,因為這些就是你們未來遨遊世界的交通工具。」
從小被視為「百年難得一見」的天才,凡格羅夫從小就是音樂神童,30歲前已經錄製完所有小提琴經典協奏曲目,多次以協奏或是指揮身分訪台。2007年因為手傷沉寂4年,轉任指揮,2年前復出,這次音樂會就是他手傷痊癒後的展技之旅。
「人生總是福禍交替,雖精選然我受過傷,但我在這段復原時間更加鑽研音樂,包括向大師討教、學習指揮等,而當3年後回來,我演奏協奏曲時更加如魚得水,我成為更加豐富的音樂家,這中間我也教琴,也有自己的家庭生活跟社交生活,我也變得更加成熟。」
凡格羅夫說,非常高興又來到台灣,「雖然是第四次,卻感覺來過很多次。」凡格羅夫也勉勵學子,「音樂家該有為社會付出的信念,我憂慮的是現在的社會價值觀,認為音樂是商品,但音樂是不能以金錢計價的,音樂讓人心靈健康,這講起很基本,但其實很重要。」
問到凡格羅夫下一步的計劃?凡格羅夫大笑,「我連明天會發生什麼都不知道呢!」凡格羅夫說,音樂是一項需要嚴謹練習與學習的事,「你們不會相信,我還有好多從來不曾演奏的曲目,例如艾爾加、巴爾托克等等,我也會繼續用音樂環遊世界。」
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